Статья рассказывает о том, что витамины в природной форме необходимы для правильного функционирования организма. Витамины, полученные из свежих фруктов и орехов, содержат все необходимые формы витаминов, а также сопутствующие вещества для усвоения. Важно употреблять орехи и семена каждый день, так как они содержат витамины в природной форме с их сопутствующими веществами для усвоения. Орехи и семена нужно хорошо пережевывать или употреблять в виде перетертой пасты, чтобы они хорошо усваивались.